在忙碌的现代生活中，人们往往忽视了对脾胃健康的关注。脾胃是人体消化系统的重要组成部分，负责食物的吸收和营养的输送。为了保持良好的身体健康，我们需要通过饮食来调理脾胃。本文将介绍100款食谱，旨在精准调理脾胃健康。 ### 1. 调理脾胃的基础原则 - **温和饮食**：避免过于辛辣、油腻或生冷的食物，选择易于消化的食材。 - **均衡营养**：确保饮食中有足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时控制糖分和盐分的摄入。 - **细嚼慢咽**：细嚼慢咽有助于食物更好地被胃液分解，减轻胃肠负担。 ###